エアロビ復活

その後も走っていません。バイクと水泳に筋トレが主です。
先週ローインパクトをやっている時、
右足の内側がピリッと来たので一週間休みましたが、
木曜のビギナーから復活し、今日はローインパクトを元のように満喫しました。

インストラクターとの相性もありますが、エアロビの良いところは、
バイクでもランでも味わえない発汗の快感を、
音楽のリズムに乗って楽しく味わえることです。

バイク(L5)3、5キロ 筋トレ エアロビ45分 水泳フリー0、5キロ





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