超スロー筋トレ なかなか筋肉が付かないので、 もっと負荷を増やそうと思っていたところ、 超スロー筋トレをコーチに勧められました。 軽めの負荷で１ストロークを１０秒ほどかけ、 （といっても、蟻の這うような早さです） 鍛える部位だけに意識を集中する。 そこで、今までの負荷の６０％程の負荷で、 ゆっくりゆっくり動かすようにしたら、 筋肉が… トラックバック：0 コメント：0 2008年10月11日 続きを読むread more