最近のジムワーク

今日のジムワークは水泳500M、水中歩行1000Mだけです。

スポーツジムへ行くのは平均4回/週。

コンディショニングルームでは20分から60分のウォーキング(傾斜2度)

又は20分のエアロバイク(レベル5)。

走っていません。

マシンの筋トレはほどほどにし、

エアロビクスはひところの半分(2回/週)に減らしました。

体重は春先より約3キロ減って63キロ台になっています。

元気ならこれがベスト。

上体はもともと筋肉がつかないタイプだから、

ポッコリ腹が小さくなるのなら、

トレーニングは少々格好悪くてもいいと思うことにしています。












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