ピラティス入門

ピラティスを始めてからやっと3日目の団塊超級・・・
じゃなくて66キロ級です。

週1回45分のレッスンですが、最初はたった45分、
寝たままなのに相当に疲れてしまい、
筋肉痛にまでなりましたが、やっとなじんできたというところです。

ピラティスはインナーマッスルだということですが、
インナーマッスルとは何ぞやと問えば、

比較的深い部分にある筋肉がインナーマッスルだそうで、
だからどうした、なんか言わずに黙々と言われるままにやっとります。

骨盤を中心にした超スローな横臥姿勢のエクササイズが
今やっているピラティスとやらです。

腰を中心にした深いところが鍛えられてくるのでしょうが、
効果のほどは分かりません。

フラフープ腰痛体操で腰の状態がすこぶる好調になって、
気を良くした欲張りな男のなせる業ですが、

さて、いつまで続くことやら。
やり方さえ分かれば、家でストレッチの後にでも出来るしね。







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