筋トレと間食で体重増が出来るのか

体を動かしながらビールを止めた結果8キロも痩せ、
腹のポッコリはなくなったものの、顔は玉木宏のようにこけてしまいました。

もともと虚弱体質だったので、念願のメタボ腹の追放には成功したものの、
その達成感に満足するよりも、またぞろ、痩せている劣等感が鎌首をもたげ、
目下、体重増にやっきになっているところです。

ところが
体質的に肉が付きにくいようで、いくら食っても胃の調子が悪くなりはしても、
増量には程遠いことに気が付きました。
あの体重は、ビールとつまみが作っていたのです。

そこで始めたのが、
ウォーキング・ジョギング等の有酸素運動を控え、筋トレ中心。
うどん(パスタ)を主に、間食をすることと、水分を取り続けることです。
エアロは体の調子が良くなるので続けています。

68キロあった体重は減り続け、
最近やっと60キロの底を脱して61キロ前後です。
せめて63キロはほしいものだと励んでいます。




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